Možná jste si všimli, že se vám lámou nehty, objevily se vám kruhy pod očima nebo máte neustále suché rty. Víte, že byste měli pít více vody, ale co když tyto zdánlivě obyčejné problémy signalizují něco vážnějšího? Naše tělo je mistr v neverbální komunikaci. Někdy nám však šeptá tak tiše, že jeho zprávy snadno přeslechneme. Odhalíme vám, jak luštit tyto nenápadné signály a předcházet nemocem dříve, než se projeví naplno.
Popraskané rty a koutky: Nedostatek vitamínu B2
Cítíte svalovou slabost, máte potíže se soustředěním a padají vám vlasy? Pokud se k tomu přidají popraskané rty a koutky úst, je to jasný signál nedostatku vitamínu B2 (riboflavinu).
- Řešení: Zaměřte se na mléčné výrobky, vejce, arašídy, broskve, sóju, hrušky, rajčata a květák. Tyto potraviny vám pomohou rychle obnovit rovnováhu.
Bílý povlak na jazyku: Gastritida nebo zažívací potíže
Bílý povlak na jazyku je často spojen s hladověním nebo nachlazením. Pokud se však na tomto celoplošném povlaku zřetelně objeví zarudnutí okrajů jazyka, je velmi pravděpodobné, že se jedná o gastritidu.
Bledě šedý povlak: Problémy s trávením
Jestliže je povlak bledě šedý a k tomu se objeví oteklé rty a suchá kůže, vaše tělo s největší pravděpodobností bojuje s nedostatkem železa.
- Co dělat: Omezte konzumaci černé kávy a čaje (blokují vstřebávání železa). Zvyšte příjem petrželky, jater, ryb, žampiónů, jablek a citrusových plodů.
Sucho v ústech: Stres, úzkost nebo nedostatek vitamínu B3
Je to normální reakce na stres a úzkost. Pokud však pocitu sucha v ústech dlouho trvá a doprovází ho podrážděnost, můžete mít nedostatek vitamínu B3 (niacinu).
- Zdroje niacinu: Drůbež, ořechy, hovězí maso, klíčky pšenice.
- Pozor: Sucho v ústech může signalizovat i zánět slinných žláz nebo počáteční projevy diabetu.
Zápach z úst: Cukrovka, játra nebo chronický kašel
Pokud zápach z úst nesouvisí s včerejší oslavou nebo nedostatečnou hygienou, je na místě zkontrolovat hladinu cukru v krvi (cukrovka). Nepříjemný zápach může také signalizovat problémy s játry nebo ledvinami (zápach po amoniaku) či chronický bronchitidu (hnisavý zápach).
Šupinatá kůže: Nedostatek vitamínů nebo plísňové onemocnění
Často je to signál nedostatku vitamínů A a B2. Vyvážená strava obvykle rychle vrátí pokožku do normálu. Pokud je ale šupinatění doprovázeno silným svěděním, neváhejte a navštivte lékaře – hrozí vážné plísňové onemocnění.
Namodralé skvrny: Problémy s krevním srážením nebo játry
Modřiny, které se objeví i při lehkém tlaku na kůži, ukazují na potíže s krevním srážením nebo funkcí jater.
Oteklá oční víčka: Problémy s ledvinami
Není to nic neobvyklého, že tělo signalizuje potíže s ledvinami, zvláště pokud pociťujete celkovou slabost, chlad a bledou pokožku.
Přecitlivělost očí na světlo: Alkohol, tabák nebo nedostatek vitamínu A
Může jít o daň za nadměrné pití alkoholu a kouření. Někdy je to projev „senné rýmy“ (alergie na pyl), ale častěji jde o nedostatek vitamínu A. V tom případě zvyšte konzumaci sýrů, mrkve a rajčat.
Zvětšené uzliny: Zánět v těle
Zvětšené mízní uzliny signalizují zánětlivý proces v těle – od obyčejného nachlazení až po vážnější stavy vyžadující lékařský zásah.
Tmavá moč: Dehydratace nebo onemocnění močových cest
Nejčastěji je to důsledek nedostatečného příjmu tekutin. Pokud se však k tmavé moči přidá horečka a slabost, mohou se jednat o vážnější onemocnění močové a vylučovací soustavy.
Časté krvácení z nosu: Vysoký krevní tlak nebo nedostatek vitamínu K
Je čas pravidelně měřit krevní tlak. Pokud je zvýšený, je třeba najít příčinu a léčit hypertenzi. Při normálním tlaku může jít o nedostatek vitamínu K. V tomto případě pomůže strava bohatá na zelí, špenát a kopřivy.
Zvýšené pocení: Štítná žláza nebo nervové vyčerpání
Prohlédněte si svou štítnou žlázu. Pokud se nadměrně potíte v noci, může to být příznak nervového vyčerpání.
Pomalé hojení ran: Nedostatek zinku
Pokud se vám rány hojí déle, pravděpodobně vám chybí zinek. Doplňte ho konzumací mořských plodů a luštěnin.
Příčné rýhy na nehtu: Avitaminóza nebo stres
Jedna příčná rýha může znamenat poškození oblasti růstu nehtu. Větší množství příčných rýh bývá způsobeno avitaminózou nebo silným chronickým stresem.
Podélné rýhy na nehtu: Špatné trávení
Téměř vždy signalizují problémy s trávením. Pokud rýhy přetrvávají, nechte si zkontrolovat slinivku břišní.
Změna barvy bělma, modřiny a kruhy pod očima
Pokud jsou oční bělma (skléry) zarudlé, změřte si krevní tlak – pravděpodobně je zvýšený. Zežloutnutí signalizuje vysokou hladinu bilirubinu v játrech a poškození jejich enzymatické funkce.
Modřiny a kruhy pod očima jsou nejčastěji způsobeny únavou a nedostatkem spánku, ale lékaři doporučují zkontrolovat i srdce. Velmi často jsou tyto projevy prvními příznaky srdeční patologie.
Existují i kosmetické triky, jak se s kruhy pod očima vypořádat, jako je například použití masti na hemoroidy, která stahuje cévy. Je však třeba ji používat opatrně, aby nedošlo k poškození jemné pokožky.
- Alternativní metoda: Denní masáž očního okolí konečky prsteníčků po dobu 5 minut. Pomalejší, krouživé pohyby pomáhají rozproudit lymfu, která způsobuje otoky a tmavé kruhy.
Pupínky a černé tečky na tváři: Problémy s vnitřními orgány
Naše kůže je jako „poznámková kniha“ našich vnitřních orgánů. Když se orgány nesprávně starají o své funkce, „píšou“ nám o tom vyrážky. Každý orgán má své místo na této „knižní“ tabuli:
- Na tvářích: Pokud se v plicích nahromadí přebytek hlenů a tekutin, objeví se malé narůžovělé pupínky.
- Při „stávce“ střev: Pokud se objeví „pupínky“ s bílými hlavičkami, signalizuje to problémy se střevy.
- Na spáncích: Neustálý výskyt červených pupínků na spáncích může signalizovat problémy s játry a žlučníkem.
- Čištění jater a žlučníku: Střídavě pijte olivový olej a citronovou šťávu. Poté si na oblast jater přiložte teplý obklad a nakopec na pravém boku.
- Na čele a pokožce hlavy: Hlásí signál od žaludku.
- „Dny volna“ pro žaludek: Alespoň jednou týdně si dopřejte den s jedním produktem – kefír, džus, pohanka, rýže, okurky nebo ovoce. Jezte ho neomezeně.
- Na bradě a čelisti: Červené pupínky zde ukazují na poruchu tvorby pohlavních hormonů nebo zánět močopohlavního systému. V takovém případě je lepší se vyhnout horkým koupelím.
Pupínky a černé tečky na zádech: Problémy s páteří nebo neuralgie
Velké rudé vyrážky na lopatkách a zádech podél páteře signalizují problémy s páteří. Pokud se pupínky vyskytnou podél žeber, jde o první příznak neuralgie.
- Co dělat: Narovnejte se! Nesprávné držení těla vede ke snížení mezipolobratníkových plotének a tlaku na nervové zakončení. Plavání, cvičení a masáže mohou zlepšit nejen stav pokožky, ale i výšku.
Otoky: Slaná večeře nebo vážnější problémy
Když ráno nemůžete nasadit prsten nebo jsou boty příliš těsné, může to být způsobeno slanou večeří, alkoholem nebo obsahem uhlohydrátů, které v těle zadržují vodu. Mohou to však být i vážnější problémy.
- Otoky způsobené ledvinami: Objevují se ráno, přes den mizí, jsou bledé, měkké a zanechávají otisk po tlaku.
- Srdeční otoky: Objevují se k večeru v oblasti břicha, dolní části zad a genitálií. Často doprovázené dušností a otoky rtů či prstů.
- Jaterní otoky: Postihují oblast břicha, doprovázené cévními „hvězdičkami“, svěděním a žloutenkou.
- Diuretický odvar: Smíchejte medvědí list, březové pupeny, brusinkové listy a jalovcové bobule. Zalijte vroucí vodou a vařte na mírném ohni 15 minut. Pijte 5-6x denně.
- Alergické otoky: Jsou červené a svědivé. V takovém případě je nutné užívat antihistaminika.
Pamatujte, že tyto informace nenahrazují lékařskou konzultaci. V případě jakýchkoli pochybností se vždy obraťte na svého lékaře.
Jaké další signály svého těla jste v poslední době zaznamenali? Podělte se s námi v komentářích.
